Yogastil in meinen Kursen…

Eine der häufigsten Fragen der Yogaanfänger- „Welches Yoga machst du?“

Ich folge keiner strikten Stilrichtung!- Hatha Yoga, ist das Yoga das ich mit all den anderen Yogawegen, die ich in meinem Leben praktiziere, weitergebe.

 

Die Verbindung von Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Mudras (Handstellungen), den Bandhas (Körperverschlüßen) und der Yogaphilosophie bringt mehr Bewusstheit, Achtsamkeit sowie Ruhe und Kraft ins Leben.

Eine tiefe innere Transformation kann geschehen. Lebensthemen werden „bearbeitet“ und dadurch entsteht mehr „Raum“ für dich um freudvoller und freier im JETZT zu leben.

Die Spiraldynamik wie auch das Anusara Yoga haben mich stark geprägt und so lasse ich dieses Wissen in meinen Yogastunden miteinfliessen.

Spiraldynamik ist ein dreidimensionales Bewegungskonzept, um sich anatomisch sinnvoll im Körper auszurichten. Schädliche Körpermuster können dadurch ausgeglichen und beseitigt werden.
Anusara Yoga (in deren Ausbildung ich mich gerade befinde) kommt aus dem Tantrismus und verbindet Philosophie mit dem Körper. Es wird mit „aus dem Herzen kommend“ übersetzt und verbindet viele Aspekte des Lebens!
Zudem ist auch hier die Ausrichtung des Körpers ein wesentlicher Faktor!

Meine Yogastunden sind immer ähnlich aufgebaut und ich unterrichte im Vinyasa Flowstil der sich in den 25 Jahren meiner Yogapraxis entwickelt hat.
Dies ist eine Yogarichtung in der man mit dem Atem, fließende Bewegungen ausführt um seine „Peak“-Asana zu erreichen.
Jede Einheit wird mit einer Endentspannung „Shavasana“ abgeschlossen. Hier entspannt der Körper vollkommen in ein wunderbares Gefühl des Ausgleichs!
Mit angeleitetem Pranayama wird der Atem vertieft und gelenkt um dadurch die Energie subtiler wahrzunehmen und leichter in die Meditation zu gelangen.

In den letzten Jahren hat sich mein Yoga, so wie auch ich weiterentwickelt.
Ein ewiger Flow 🙂
So habe ich neben meinen Vinyasa Einheiten auch mehr die weibliche Seite des Yogas praktiziert und mit dem Hormonyoga ins Leben geholt. Das gebe ich nun immer am Dienstag Abend um 19.30 im FEMININE Flow weiter! Das ist speziell für Frauen mittleren Alters, wie auch bei Kinderwunsch, in der Menopause und für jede Frau die sich besonders mit der inneren Kraft und des Feuers der Gebärmutter verbinden möchte. Dieses Yoga ist wie ein Tanz des Körpers. Hier geht es nicht um die Asanas an sich sondern um das erleben der inneren Körperweisheit.

In meinen Yogastunden sind Yin und Yang immer ausgeglichen. Somit wird der Körper gekräftigt und danach sanft gedehnt.

YOGA ist für JEDEN! EGAL welches ALTER oder welche körperliche Konstitution du besitzt!- Yoga kann dir helfen beweglicher zu werden und dein Wohlbefinden zu stärken!

Falls du irgendwelche Beschwerden, körperliche Einschränkungen, Operationen oder ähnliches hattest bzw hast- informiere mich bitte vor der ersten Yogaeinheit oder schreibe es auf die Teilnahmeerklärung.

 

Die Kurse biete ich in 10er Block zu je 80min/Einheit an. Sie sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es besteht immer die Möglichkeit einen Kurs in derselben Woche nachzuholen.

10er Block: € 180,-

Einzelstunde: € 20,-

 

SPECIAL:

Eine Private Yogaeinheit!

Hier vertiefst du deine Yogapraxis!
Die Einheit wird speziell auf dich und deine Themen abgestimmt um deinen Körper und Geist in DEINE exakte Ausrichtung zu bewegen! Jeder Körper ist anders, die Themen, die jeder von uns mitbringt, sind einzigartig und oft als Bewegungsmuster abgespeichert. Somit ist es oft schwer, in die, FÜR DICH, richtige Ausrichtung zu gehen! Das Wohlgefühl ist oft ein falsch erlerntes und ausbalanciertes Muster, dem wir mit der richtigen Bewegung entgegenwirken können, um somit ein ganz neues Körpergefühl erwecken. Dadurch wirkst du auch auf deine Themen, in geistiger und seelischer Ebene!
In Shavasana (der Endentspannung) wirst du mit hochwertigen, duftenden Ölen sanft berührt und spürst sofort diese wohltuende Wirkung.

Angebot:
90€ für 60min. Yoga
Für eine Person, oder komme auch gerne zu 2!- mit deinem Partner oder einer guten Freundin 🙂 )Falls es dir zeitlich einmal nicht ausgeht in deinen Kurs zu gehen, ziehe ich dir bei einer Privaten Yogaeinheit eine Fehlstunde ab! Ich freu mich auf dich!

Anmeldung bitte unter: info@lebensraum-yoga.at

Ich wünsche dir eine schöne Yogazeit sowie viele neue und wunderbare Erfahrungen die dich zum Leuchten bringen!

Alles Liebe

Stefanie