Yogastil in meinen Kursen…

Eine der häufigsten Fragen der Yogaanfänger- „Welches Yoga machst du?“

Ich folge keiner strikten Stilrichtung!- Hatha Yoga, ist das Yoga das ich mit all den anderen Yogawegen, die ich in meinem Leben praktiziere, weitergebe.

Die Verbindung von Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Mudras (Handstellungen), den Bandhas (Körperverschlüßen) und der Yogaphilosophie bringt mehr Bewusstheit, Achtsamkeit sowie Ruhe und Kraft in dein Leben. Es besteht die Möglichkeit, in eine tiefe innere Transformation zu kommen, bestimmte Lebensthemen zu „bearbeiten“ und dadurch mehr „Raum“ für dich zu bekommen um freudvoller und freier im JETZT zu leben.

Die Spiraldynamik lasse ich in jede Asana miteinfließen. Dies ist ein dreidimensionales Bewegungskonzept, um sich anatomisch sinnvoll im Körper auszurichten. Schädliche Körpermuster können dadurch ausgeglichen und beseitigt werden.
Zusätzlich beziehe ich Elemente aus dem Vinyasa Flow (eine Stilrichtung in der man mit fließenden Bewegungen seine Asana erreicht) wie auch Elemente des Anusara Yogas (seinem Herzen folgend) mit ein.

Durch angeleitete Pranayamas, wird der Atem ganz bewusst wahrgenommen, vertieft und gelenkt. Die eigene Energie wird licht- und kraftvoller sowie klarer und feiner.

Mit Meditation, wird der Geist wacher, man lernt mehr Frieden und Liebe in das Leben zu integrieren und lebt dadurch gesünder und glücklicher.

In jeder Yogaeinheit gibt es eine Anfgangszentrierung, sowie einen Asana und Pranayamateil. Eine Endentspannung (Shavasana) im Liegen und eine Meditation in der Stille runden die Praxis ab.

Ich achte darauf das Yin und Yang immer ausgeglichen sind um den Körper zu kräftigen und danach sanft zu dehnen. So schaffst du dir ein wunderbares Körpergefühl!

Es gibt immer ein philosophisches Thema das dich zum Nachsinnen und wahrnehmen einlädt.

YOGA ist für JEDEN! EGAL welches ALTER oder welche körperliche Konstitution du besitzt!- Yoga kann dir helfen beweglicher zu werden und dein Wohlbefinden zu stärken!

Falls du irgendwelche Beschwerden, körperliche Einschränkungen, Operationen oder ähnliches hattest bzw hast- informiere mich bitte vor der ersten Yogaeinheit oder schreibe es auf die Teilnahmeerklärung.

Falls du Fragen hast bin ich jederzeit da und bemühe mich sie auch zu beantworten.

Meine Kurse biete ich in 10er Block zu je 80min/Einheit an. Sie sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es besteht immer die Möglichkeit einen Kurs in der selben Woche nachzuholen.

10er Block: € 135,-

Einzelstunde: € 15,-

Private Yogaeinheit: € 60,- für 90 min.

oder individuell auf Anfrage

Ich wünsche dir eine schöne Yogazeit sowie viele neue wunderbare Erfahrungen die dein Innenleben leuchten lassen und somit die Welt noch bunter macht.

Alles Liebe

Stefanie